Des fibres, des fibres, des fibres...

Mis à jour : févr. 5

Aujourd'hui, nous connaissons bien ce slogan : "Manger 5 fruits et légumes par jour" , savons-nous réellement pourquoi? Outre le fait que les fruits et légumes apportent des vitamines et des minéraux, il est important de rappeler qu'ils apportent également des fibres, car on les trouve essentiellement dans les fruits et légumes, mais pas que...



A quoi servent-elles?


Les fibres dont on parle très souvent en naturopathie, ont beaucoup de bienfaits pour l'organisme.


Elles permettent d'entretenir le bien-être de notre intestin, notre microbiote. Tout d'abord, elles ont un effet prébiotique, et vont donc nourrir les bonnes bactéries et stimuler ainsi leur croissance.


Elles vont avoir une action sur le transit intestinal en favorisant le péristaltisme (ondes de contraction musculaire au niveau de l'intestin) elles régulent le transit intestinal, elles ont également une action de nettoyage de l'intestin.