Gérer les troubles du sommeil pendant le confinement

Mis à jour : 4 juin 2020


Des solutions simples à mettre en place dès maintenant


Déjà en temps normal, nous pouvons être confrontés à des troubles du sommeil plus ou moins importants et plus ou moins souvent. Alors en cette période particulière, pour certain d'entre nous, c'est un vrai problème, qui finit par nous irriter et devenir gênant pour tout le monde. Au-delà de l'aspect extérieur, il faut tenir compte de ce que cela occasionne sur le métabolisme. Moins nous dormons, moins nous parvenons à gérer notre stress.


Préparez vos nuits pour un bon sommeil


Ce qui est réellement important aujourd'hui c'est de mettre en place une "routine", que vous reproduirez chaque jour, jusqu’à retrouver un sommeil récupérateur. : couchez-vous à heures régulières et dès que les premiers signes arrivent...

Mangez léger