Ma semaine avec ma Naturopathe et les super-aliments

Mis à jour : 20 sept. 2020


Parmi les bienfaits que l'on trouve dans les super-aliments, il y à les lignanes, voici encore un non barbare!!


Alors, c'est quoi ça, les lignanes??


Ce sont des phytoestrogènes (phyto = végétale), des isoflanes, elles sont comparables pour simplifier aux hormones œstrogéniques féminines.


Vous l'aurez donc compris, elles vont nous être précieuses au moment de la ménopause, afin d'en atténuer les inconvénients, bouffées de chaleur, maintenir le capital osseux également et ils vont également permettre de réduire le taux de cholestérol par exemple. Les lignanes ont une action notable sur les affections cardio-vasculaires.


On trouve les lignanes dans les graines de sésame, de citrouille, de seigle, de maïs, mais surtout dans les graines de lin.


La graine de LIN fait partie des super-aliments.